La fatiga es una causa conocida de accidentes y casi-accidentes en el transporte marítimo. Las guardias nocturnas, los cambios de huso horario, las operaciones en puerto y el sueño irregular afectan a todos.
Señales de fatiga
- Párpados pesados, bostezos frecuentes.
- Errores en cálculos y lecturas simples.
- «Mirada perdida» frente al radar o la pantalla.
- Irritabilidad, distracción.
Qué ayuda
- No fragmentes el sueño. Si puedes, mantén una parte del descanso continua y de al menos 6 horas.
- Ajusta el momento de la cafeína. No la tomes cerca de la hora de dormir.
- Prepara el camarote. Un ambiente oscuro, fresco y silencioso mejora el sueño.
- Muévete durante la guardia. Estar de pie, dar paseos cortos y salir a la luz de forma segura ayuda a mantenerse alerta.
- Habla. Si no te sientes en condiciones de trabajar con seguridad, decírselo a tu superior es profesionalidad.
Por parte de la naviera
Llevar correctamente los registros de horas de trabajo y descanso es la base de la gestión de la fatiga. Cumplir los descansos mínimos es una obligación legal y una cuestión de seguridad.