Усталость — известная причина аварий и «почти-аварий» в судоходстве. Ночные вахты, смена часовых поясов, портовые операции и нерегулярный сон затрагивают всех.
Признаки усталости
- Тяжёлые веки, частая зевота.
- Ошибки в простых расчётах и записях.
- «Остановившийся взгляд» у радара и экрана.
- Раздражительность, рассеянность.
Что помогает
- Не дробите сон. По возможности одну часть отдыха делайте непрерывной и не менее 6 часов.
- Следите за кофеином. Не пейте его незадолго до сна.
- Подготовьте каюту. Тёмная, прохладная и тихая обстановка улучшает сон.
- Двигайтесь на вахте. Стоять, недолго ходить и в безопасных условиях выходить на свет поддерживает бодрость.
- Говорите об этом. Если вы не чувствуете себя в состоянии безопасно работать, сказать об этом руководителю — это профессионализм.
Со стороны компании
Точный учёт часов работы и отдыха — основа управления усталостью. Соблюдение минимальных норм отдыха — и юридическое требование, и вопрос безопасности.